江浸月点头。她闭上眼睛，做了三个深呼吸，然后在心里清空所有杂念——不想数据，不想技术，不想失败。只想着一件事：跳下去。

她起跳。这次用了十成力，身体像炮弹一样腾空。

旋转速度比之前任何一次都快，快到她在第三圈时就感觉失控。但她没有慌，而是顺应着这种失控，继续收紧，继续旋转。

第四圈，第四圈半——她在那个精确的瞬间打开身体，调整姿态。

落网。虽然没有站稳，踉跄了几步，但至少不是摔进去的。

“数据！”江浸月几乎是喊着问。

沈栖迟盯着平板，过了几秒才抬起头，眼神里有惊讶，也有兴奋：“起跳垂直速度3.8米/秒，旋转速度740度/秒，核心力量输出稳定在95%以上。

虽然打开时机还是偏晚了0.05秒，但......这是你八周来最接近成功的一次。”

江浸月愣住了。最接近成功的一次？可是她明明感觉自己失控了，感觉要摔了。

刘教练走过来，脸上难得地有了笑容：“知道为什么吗？”

江浸月摇头。

“因为你没有‘控制’。”刘教练说，“你以前的技术模式，是精细控制每一个细节。但现在的你，身体更重，力量更大，需要的不是控制，是释放——释放力量，顺应惯性，相信身体的本能。”

释放。顺应。相信。江浸月咀嚼着这三个词。

“下午继续练这个。”刘教练说，“记住刚才的感觉。不是你在做动作，是动作在通过你做出来。”

训练结束，江浸月拖着疲惫的身体走向食堂。路上她一直在回想刚才那最后一次尝试——那种失控又掌控的感觉，那种力量释放的快感，那种......久违的飞翔感。

食堂里，沈栖迟已经等在老位置。看到江浸月过来，他立刻站起身：“腿怎么样？”

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“酸。”江浸月老实说，“像灌了铅。”

“正常，今天强度大。”沈栖迟帮她拉开椅子，递给她一个保温杯，“先喝点蛋白粉补充剂。”

江浸月接过，小口喝着。甜腻的液体滑过喉咙，缓解了一些疲惫。

“下午还要练吗？”她问。

“要。”沈栖迟点头，“但下午练点不一样的——不练分解，练完整动作。